21 Мар

Диета во время курса на набор мышечной массы

Диета на массу

Диета во время курса на набор мышечной массы

Для наращивания мышечной массы эффективно используется станозолол и другие фармакологические препараты на основе тестостерона. Путь к рельефной мускулатуре значительно сокращается, если прием стероидов совмещать с грамотной диетой. Только при правильном питании может быть гарантирован успех приема препаратов.

Поэтому если вы проходите курс Тестостерона Энантата или другого стероида, обязательно уделите внимание своему рациону. Сбалансированная диета играет даже более важную роль, чем интенсивные тренировки. Физические нагрузки запускают процесс набора мышечной массы, а питание поддерживает прогресс роста мышц на протяжении всего курса.

Основные правила питания во время курса на набор мышечной массы

  1. Увеличьте объем пищи. Количество съеденной за день пищи должно превышать привычные для человека нормы. Анаболические стероиды ускоряют обмен веществ, организм расходует калории более интенсивно.
  2. Употребляйте больше углеводов и белков. Рацион должен состоять преимущественно из углеводов, дающих энергию, и белков, которые служат строительным материалом для мускул. Углеводы нужно употреблять в первой половине дня, белки – ближе к вечеру.
  3. Рассчитывайте количество белка. Минимальная суточная доза белка – 2 грамма на килограмм массы тела. По мере продолжения курса объем белка в рационе можно увеличивать до 4 г/кг. Благодаря большим объемам белка, курс Тестостерона Пропионата или другого стероида будет гарантированно эффективным.
  4. Считайте полученные килокалории. Существует эффективная формула, с помощью которой можно рассчитать оптимальный диапазон дневного объема ккал. Вес атлета умножается на 30, к полученной цифре прибавляется 500…1000 ккал. Например, при весе 90 кг расчет выглядит следующим образом: 90х30+(500…1000)=3200…3700 ккал.
  5. Питайтесь дробно. Весь объем пищи необходимо разделить на множество небольших порций. Чтобы поддерживать процесс роста мышц, важно питаться каждые полтора-два часа. Количество приемов пищи может колебаться от 6 до 12.
  6. Минимизируйте количество жиров. В идеале рацион атлета не должен содержать  больше 100г жиров. В крайнем случае, их объем нужно свести к минимуму.

Вышеприведенные рекомендации будут работать только в том случае, если атлет не пренебрегает отдыхом, полноценным сном и ведет здоровый образ жизни.

В интернет-магазине SportPharma вы можете купить сустанон и многие другие препараты для набора мышечной массы по доступным ценам. Мы предлагаем широчайший ассортимент качественных стероидов, благодаря которым вы можете быстро и беспрепятственно достичь своих целей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Push 2 Check